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“为新生命保驾护航”——产前助产瑜伽

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发布日期:2020/6/8  来源:产房 耿丽娟

 

孕产瑜伽——对于生育阶段的身体具有养护的特殊意义,能够缓解孕期常见的各种不适,加强身体的力量和肌肉的弹性,有利于分娩和产后康复,更重要的是能缓解孕期的各种紧张情绪和心理问题,令准妈妈心情愉悦的走过人生的特殊阶段,用一颗健康、平和、快乐的心去拥抱新生命。

   孕期瑜伽通过针对性的关节力量训练,稳定脊柱和骨盆,承担日益增大的胎儿和子宫的重量缓解下肢压迫与腰背部疼痛。分娩球的练习增加盆底肌的弹性与支托力,改善激素造成的盆腔充血引发的盆底痛等情况,预防漏尿及阴道松弛情况,同时降低顺产时会阴部侧切与撕裂风险。消耗多余热量,合理控制孕期体重正常范围增长,减少妊娠合并症。调整呼吸,增加体内的氧含量,改善孕期胸闷、焦虑情绪。有针对性的调整胎位,身心放松,平和心态,调整睡眠,帮助孕妈适应孕期的角色转换,预防妊娠期抑郁症的发生。全身性拉伸的练习,改善循环系统,增加肌肉弹性,预防妊娠纹的产生,同时缓解生理性水肿,抽筋,和孕期出现的静脉曲张。通过瑜伽锻炼,可以达到促进胎头下降、改变胎方位、缓解悬垂腹对胎儿入盆的影响等。

 

在活动的过程当中,我们会随时观察孕妇的面色及精神状态,如果出现头晕头痛、大汗淋漓、心慌、呕吐、腹部绞痛、胎动异常频繁、阴道出血等现象,需要立即停止运动,让孕妇静卧位休息并辅助相应的检查及处理。 

虽然产前瑜伽的好处有很多,但并不适合所有孕妇,在进行运动之前,我们会对孕妇做好全面、详细的评估和指导。例如有前置胎盘、瘢痕子宫妊娠、胎膜早破、阴道出血等表现的孕妇是产前瑜伽的禁忌人群,一定要减少运动量给予充分的休息。

我们工作中的每一项操作都牵动着两个家庭的心,所以在指导孕妇运动过程中,有一定风险的瑜伽动作我们都会做到专人陪护,从而让瑜伽动作更有效、更安全。我们一直在不断努力学习新知识、引进新技术,更好的提高孕妇的分娩体验,为孕妇的分娩之路保驾护航。

     谁也不会记得自己出生时来到这个世界的轻历,而肩负着医生和护士双重责任的助产士,是第一个触碰与迎接的人,所以被称为是托起新生命的第一人。

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